Angela Fernandez, psicóloga, aponta três traços de personalidade comuns entre pessoas com ansiedade

Três características comuns em pessoas com ansiedade são destacadas por especialista.

Conviver com a ansiedade pode ser uma experiência desafiadora e, segundo especialistas, algumas características são frequentemente observadas em indivíduos que enfrentam essa condição. A psicóloga Ángela Fernández aponta que, embora não se aplique a todos, muitos compartilham traços de personalidade que influenciam sua forma de lidar com a ansiedade.

Um dos traços mais comuns é o alto nível de responsabilidade, que muitas vezes se traduz em uma busca incessante pela perfeição. Pessoas ansiosas tendem a ser extremamente exigentes consigo mesmas, o que pode resultar em um ciclo de frustração e insatisfação. Essa pressão para alcançar padrões elevados pode levar a uma rigidez mental, onde o reconhecimento é associado apenas ao desempenho excepcional.

A flexibilidade cognitiva, por outro lado, é essencial para o desenvolvimento da resiliência e crescimento pessoal. É importante aprender a aceitar a imperfeição e a ser gentil consigo mesmo, permitindo que o corpo relaxe e a mente encontre um espaço para a tranquilidade.

Outro traço frequentemente observado é a tendência a ser excessivamente gentil, o que pode se manifestar na necessidade de agradar a todos. Essa gentileza, quando levada ao extremo, pode prejudicar o equilíbrio emocional e dificultar a capacidade de estabelecer limites. A especialista enfatiza que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas sim uma forma de manter a consistência e o bem-estar.

Além disso, pessoas com ansiedade costumam apresentar altas pontuações em neuroticismo, um traço que está associado à instabilidade emocional e reatividade. Essa sensibilidade, embora muitas vezes vista como uma fraqueza, é simplesmente um reflexo de um sistema nervoso mais alerta. Para lidar com isso, a prática de atividades que promovam serenidade é recomendada, ajudando na busca por maior estabilidade emocional.

Reconhecer e entender esses traços pode ser um passo importante para quem vive com ansiedade, permitindo um melhor gerenciamento das emoções e promovendo um caminho mais saudável para o autoconhecimento e a aceitação.