Cientistas alertam sobre os riscos de escovar os dentes imediatamente após as refeições
Estudo revela que a escovação dental é frequentemente inadequada.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Gotemburgo revelou que embora a maioria das pessoas escove os dentes, apenas uma em cada dez o faz corretamente. Essa constatação, embora originária da Suécia, é aplicável ao mundo ocidental, onde muitos dedicam tempo e recursos à escovação inadequada.
Os especialistas identificaram uma variedade de recomendações sobre escovação, com pelo menos 66 tipos diferentes de conselhos, muitos dos quais se contradizem. Isso levanta a questão: qual é a evidência disponível sobre a maneira correta de escovar os dentes?
Como escovar os dentes?
Para uma escovação eficaz, é crucial entender seu propósito. A escovação não se limita apenas a remover restos de comida; ela visa eliminar uma camada densa de biofilme, conhecida como placa bacteriana, que se forma nos dentes e não é facilmente removida apenas com enxágue.
O objetivo é remover manualmente essa camada pegajosa dos dentes e gengivas. Existem diversas técnicas de escovação, mas o ponto central é a movimentação da escova: deve-se escovar de forma vertical, movendo a escova das gengivas em direção à ponta dos dentes. É fundamental escovar cada dente individualmente, com cuidado e sem pressa.
Quantas vezes devemos escovar os dentes?
Os especialistas recomendam escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: uma vez antes de dormir e outra ao acordar. Essa prática é justificada pelo fato de que a saliva, que ajuda a inibir a formação de placa bacteriana, é produzida em menor quantidade enquanto dormimos.
Durante a noite, a boca se torna um ambiente propício para o crescimento de bactérias. Escovar os dentes antes de dormir ajuda a eliminar resíduos que poderiam ser utilizados por essas bactérias, prevenindo o enfraquecimento do esmalte dental. Da mesma forma, escovar ao acordar renova o ambiente bucal e permite que a saliva cumpra sua função protetora.
Não é necessário escovar os dentes após as refeições?
Com escovas de dureza média, é possível escovar os dentes várias vezes ao dia, e muitas vezes isso é recomendado após as refeições para remover resíduos que poderiam alimentar as bactérias.
No entanto, há exceções. Após consumir bebidas ácidas, doces ou em casos de vômito, escovar imediatamente pode ser prejudicial. Quando o pH da boca está ácido, o esmalte dental fica vulnerável, e a escovação pode causar danos. É aconselhável esperar que a saliva neutralize os ácidos antes de escovar os dentes, garantindo assim a proteção do esmalte.
