Chá de camomila: 8 receitas e benefícios para a saúde

Chá de camomila: benefícios e receitas para a saúde

A camomila é uma das plantas medicinais mais reconhecidas, utilizada ao longo dos séculos tanto na medicina tradicional quanto em fitoterápicos contemporâneos. Originária da Europa e da Ásia Ocidental, essa erva tem sido empregada por diversas civilizações antigas. Seu chá é especialmente famoso por suas propriedades calmantes e terapêuticas, sendo uma excelente escolha para promover o bem-estar.

De acordo com regulamentações que abordam a notificação de drogas vegetais, a infusão de camomila pode auxiliar no tratamento de casos leves de ansiedade, agindo como um calmante suave. Essa planta é rica em apigenina, um composto que confere a ela características sedativas que aliviam a tensão e ajudam a combater dores de cabeça.

Além de sua infusão pura, a camomila pode ser combinada com outros ingredientes que potencializam seus efeitos, oferecendo benefícios adicionais ao organismo. A seguir, apresentamos algumas receitas de chá de camomila que podem contribuir para a sua saúde.

Ingredientes

• 1 colher de chá de camomila desidratada
• 5 folhas de hortelã
• 1 xícara de chá de água
• Mel para adoçar

Modo de preparo

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio até ferver. Desligue o fogo, adicione a camomila e as folhas de hortelã. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel antes de servir.

A camomila também possui propriedades desinfetantes, bactericidas e antimicrobianas, que ajudam a reduzir inflamações bucais, combatendo o mau hálito. Quando combinada com erva-doce, essas ervas neutralizam as bactérias responsáveis pelos odores indesejáveis, promovendo um hálito fresco.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de camomila desidratada
• 1 colher de sopa de erva-doce desidratada
• 300 ml de água

Modo de preparo

Ferva a água em uma chaleira. Após levantar fervura, desligue o fogo e adicione a camomila e a erva-doce. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá e sirva.

Como um ansiolítico natural, a camomila reduz a compulsão alimentar causada pela ansiedade, tornando-se uma aliada em dietas. O gengibre, por sua vez, acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura.

Ingredientes

• 3 colheres de chá de camomila desidratada
• 350 ml de água
• Suco de 1 limão
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Mel para adoçar

Modo de preparo

Ferva a água em uma chaleira. Desligue o fogo, adicione a camomila e o gengibre, e tampe. Deixe em infusão por 10 minutos, coe, adicione o suco de limão e adoçe com mel antes de servir.

A camomila também é eficaz na redução de problemas estomacais, pois ajuda a diminuir a acidez. A maçã, rica em fibras e antioxidantes, auxilia na digestão, assim como a canela, que reduz inchaços e gases.

Ingredientes

• 1/2 maçã sem sementes e picada
• 1 canela