A ciência revela que a ansiedade matinal após o consumo de álcool não é apenas uma ilusão mental, mas um efeito rebote que afeta o sistema nervoso

Álcool pode intensificar a ansiedade no dia seguinte, especialmente em pessoas tímidas.

Beber álcool pode parecer uma solução rápida para relaxar e lidar com a timidez em eventos sociais. Contudo, muitos enfrentam um preço alto na manhã seguinte, que inclui ansiedade, inquietação e uma sensação angustiante difícil de descrever. Isso levanta a questão: o álcool realmente influencia as emoções do dia seguinte ou é apenas uma percepção subjetiva?

Pesquisas recentes indicam que a resposta é afirmativa. O fenômeno conhecido como “hangxiety”, ou ansiedade de ressaca, é resultado de um efeito rebote no sistema nervoso. Estudos demonstram uma ligação entre níveis elevados de timidez, aumento da ansiedade no dia seguinte e um maior risco de desenvolver transtornos relacionados ao uso de álcool. A análise de bebedores sociais em contextos naturais revelou os efeitos do álcool tanto durante quanto após o consumo.

A sensação de leveza que se experimenta após algumas doses de bebida não é meramente psicológica, mas também bioquímica. O álcool atua aumentando a ação do GABA, um neurotransmissor que promove a calma, enquanto reduz a atividade do glutamato, que está associado ao estado de alerta e à ansiedade. Essa interação resulta em relaxamento, desinibição e uma aparente facilidade para socializar.

Um estudo com 97 participantes, considerados bebedores sociais, investigou seus hábitos de consumo. Antes de saírem para beber, os participantes responderam a questionários que avaliavam traços de timidez e níveis de ansiedade. Durante a saída, registraram a quantidade de álcool consumida, e na manhã seguinte, preencheram novos questionários sobre seu estado físico e emocional.

Esse método de pesquisa, que ocorre em ambientes naturais, permite que os cientistas observem os efeitos do álcool em situações cotidianas. Ao analisar os dados, os pesquisadores descobriram que os participantes mais tímidos sentiam um alívio temporário da ansiedade enquanto bebiam, mas experimentavam um aumento significativo da ansiedade no dia seguinte.

Os resultados sugerem que o desconforto da manhã seguinte pode ser um indicativo de um problema mais sério relacionado ao uso de álcool. A “hangxiety” pode servir como um sinalizador de vulnerabilidade para o desenvolvimento de transtornos relacionados ao álcool. Isso se deve ao mecanismo de reforço negativo: se o álcool alivia temporariamente a ansiedade social, a pessoa pode começar a utilizá-lo como uma estratégia de enfrentamento. Quando o efeito do álcool desaparece e a ansiedade retorna, o impulso para beber novamente pode aumentar.

Esse ciclo é especialmente alarmante para pessoas tímidas, que já possuem uma sensibilidade maior a situações sociais. Como a timidez é mais comum do que o transtorno de ansiedade social clínico, o potencial impacto é considerável. Existe um mecanismo neuroquímico envolvido, e dependendo do perfil do indivíduo, o risco de desenvolver problemas relacionados ao álcool pode ser maior.