Aumenta o risco de AVC no frio; confira 5 dicas de proteção

Frio intenso no Brasil eleva riscos à saúde cardiovascular e alerta especialistas.

As baixas temperaturas registradas no final de maio e início de junho de 2026 em várias cidades brasileiras geram preocupações sobre a saúde cardiovascular. Capitais como Curitiba, Porto Alegre e São Paulo enfrentaram dias com termômetros marcando menos de 10 °C, enquanto regiões da Serra Catarinense chegaram a temperaturas próximas de 0 °C.

Além do desconforto térmico, o frio extremo pode aumentar em até 20% o risco de acidentes vasculares cerebrais (AVC), especialmente quando as temperaturas caem abaixo de 14 °C. Essa informação é respaldada por estudos realizados por instituições de saúde reconhecidas.

Como o frio aumenta o risco de AVC

Segundo especialistas, existe uma relação direta entre a queda da temperatura e a sobrecarga no sistema cardiovascular. A exposição ao frio provoca um mecanismo natural chamado vasoconstrição, onde os vasos sanguíneos se contraem para manter a temperatura corporal. Esse processo resulta em um aumento da pressão arterial, forçando o coração a trabalhar mais.

Esse esforço adicional pode desencadear eventos cardiovasculares graves, principalmente em indivíduos com fatores de risco preexistentes. Pessoas hipertensas, diabéticas, idosas, fumantes e aquelas com doenças cardiovasculares devem estar especialmente atentas durante períodos de frio intenso, uma vez que já apresentam maior vulnerabilidade.

Sintomas do AVC

É crucial reconhecer rapidamente os sinais de um AVC. Os principais sintomas incluem:

• Fraqueza ou dormência súbita no rosto, braço ou perna;
• Dificuldade para falar;
• Confusão mental;
• Perda repentina da visão;
• Dor de cabeça intensa e súbita;
• Perda de equilíbrio ou coordenação.

Em caso de suspeita, é fundamental buscar atendimento médico imediatamente. No caso de um AVC, cada minuto conta para minimizar as sequelas.

Como se proteger durante os dias frios

Especialistas recomendam algumas medidas para reduzir os riscos cardiovasculares em períodos de baixas temperaturas:

1. Proteção térmica adequada

Usar roupas em camadas e proteger extremidades como mãos, pés e cabeça é essencial para manter a temperatura corporal estável.

2. Controle da pressão arterial

É importante monitorar a pressão arterial regularmente, especialmente em dias frios, e seguir corretamente as orientações médicas sobre a medicação.

3. Atenção ao consumo de álcool

Embora o álcool possa proporcionar uma sensação momentânea de aquecimento, ele pode prejudicar a circulação sanguínea.

4. Manter o corpo ativo

Realizar atividades físicas leves e alongamentos é benéfico para a circulação, preferencialmente em ambientes quentes e protegidos do frio.

5. Hidratação contínua

Mesmo com a menor sensação de sede, é fundamental continuar a ingestão de líquidos, incluindo chás e sopas.

O frio exige atenção especial à saúde cardiovascular, mas medidas preventivas simples podem ajudar significativamente a reduzir os riscos. A conscientização e a precaução são essenciais para manter a saúde em dias frios.