Atletas iniciantes devem realizar exames essenciais antes de iniciar a prática de exercícios
Pesquisa revela que 42% dos brasileiros incorporaram atividade física à rotina, mas muitos não fazem avaliação médica.
Uma pesquisa recente indica que 42% da população brasileira passou a incluir a atividade física em sua rotina nos últimos anos. Este percentual é ainda mais elevado entre os jovens, com 47% optando por academias como local de treino. Contudo, muitos iniciantes se lançam nos exercícios sem uma avaliação médica prévia, o que pode representar riscos à saúde.
O exercício intenso, especialmente em indivíduos com cardiopatias não diagnosticadas, pode desencadear arritmias graves que não se manifestam em repouso. Especialistas alertam que muitas condições que podem ser perigosas durante a atividade física não apresentam sintomas no cotidiano. Essa falta de percepção pode levar a situações de risco durante os treinos.
É comum que pessoas se sintam bem e levem uma vida normal até o momento em que começam a se exercitar com intensidade. Nesse cenário, o organismo é submetido a uma carga que não estava acostumado, tornando a avaliação pré-participação crucial para identificar possíveis problemas antes que se tornem sérios.
O que a avaliação pré-participação inclui?
A Avaliação Pré-Participação Esportiva (APP) é uma recomendação importante para todos que desejam iniciar atividades físicas ou esportivas. Essa diretriz é apoiada por sociedades médicas que atuam na área de medicina do exercício e cardiologia.
Para indivíduos entre 20 e 39 anos sem fatores de risco, a avaliação inicial deve incluir exames como eletrocardiograma em repouso, hemograma completo, glicemia de jejum, colesterol total e frações, triglicerídeos, função renal e urina tipo I. Para aqueles acima de 40 anos ou com fatores de risco cardiovascular, testes adicionais como o ergométrico e ecocardiograma são aconselhados, além de outros exames conforme necessário.
O médico responsável pela avaliação determinará quais exames são pertinentes, levando em conta o histórico clínico e a condição física do paciente. Cada caso é único, e a consulta clínica deve preceder os exames laboratoriais para garantir um diagnóstico adequado.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos realizem entre 150 e 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana, ou de 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa. O início deve ser gradual, aumentando a frequência, intensidade e duração ao longo do tempo.
Para garantir uma prática segura, é essencial manter uma alimentação balanceada, ter um sono de qualidade e contar com o acompanhamento de um profissional de educação física que possa criar um plano de treino adequado e seguro. Mesmo aqueles que ainda não atingiram suas metas de condicionamento físico já podem se beneficiar dos exercícios.
Confira algumas dicas e exames importantes para iniciar a prática de exercícios com segurança:
1. A consulta clínica vem antes dos exames, não o contrário
É comum que as pessoas busquem exames sem a orientação médica prévia. A anamnese e o exame físico são fundamentais para determinar quais exames são necessários. Realizar exames sem essa triagem pode resultar em lacunas importantes no diagnóstico e em custos desnecessários.
2. Cardiopatias são silenciosas em repouso
A miocardiopatia hipertrófica, por exemplo, provoca o espessamento anormal do músculo cardíaco e muitas vezes não apresenta sintomas até que o coração seja submetido a um esforço significativo. O eletrocardiograma em repouso é um exame essencial para detectar alterações que poderiam passar despercebidas em situações normais.
3. Acima dos 40, o teste ergométrico não é opcional
O teste ergométrico avalia como o coração reage sob esforço, monitorando frequência, ritmo e pressão arterial. Este exame é considerado essencial para homens acima de 40 anos e mulheres acima de 50 anos, segundo recomendações de sociedades médicas.</
