Instituto Nacional de Meteorologia prevê onda de calor no Rio Grande do Sul para o final de março
Rio Grande do Sul enfrenta onda de calor com temperaturas acima da média.
O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um alerta sobre uma onda de calor que afetará a região do Rio Grande do Sul nos últimos dias de março. As temperaturas deverão ficar 5 ºC acima da média por um período superior a cinco dias.
A partir das 12h de sexta-feira (27), o aviso está em vigor até terça-feira (31) às 18h. As áreas impactadas incluem o centro ocidental, noroeste, sudoeste e sudeste do estado. O instituto destaca os riscos à saúde associados à elevação das temperaturas.
Mantenha-se hidratado
A hidratação é fundamental durante períodos de calor intenso. Especialistas recomendam que, mesmo que a água não esteja gelada, a ingestão de líquidos ajuda o corpo a regular sua temperatura através do suor.
Tome um banho frio
Um banho frio pode ser uma excelente maneira de reduzir a temperatura corporal. Produtos como sabonete de hortelã-pimenta podem potencializar esse efeito, pois o mentol presente ativa os receptores que informam ao cérebro uma sensação de frescor.
Use panos frios no pescoço ou nos pulsos
A aplicação de panos frios ou gelo em áreas como pulsos e pescoço pode ajudar a resfriar rapidamente o corpo, uma vez que esses pontos são onde os vasos sanguíneos estão mais próximos da pele.
Durma com lençóis respiráveis
Optar por lençóis de algodão é uma boa estratégia para manter o frescor durante a noite, já que esse material é altamente respirável. Lençóis com menor contagem de fios são preferíveis, pois permitem uma melhor circulação de ar.
O Ministério da Saúde recomenda:
Usar protetor solar; evitar a exposição ao sol, especialmente entre 10h e 16h; utilizar chapéus e óculos escuros; proteger as crianças com coberturas adequadas; vestir roupas leves; reduzir atividades físicas e buscar sombra frequentemente; consumir alimentos leves, como frutas e verduras; e evitar cafeína.
